Фитнес для беременных
Преподаватель: Екатерина Орехова,
– практикующий врач акушер-гинеколог НИИ АГ. им.Д.О.Отта, сертифицированный специалист по фитнесу беременных по программам «Общая физическая подготовка, пилатес, аква для беременных», мастер массажа и лечебной физкультуры для детей и взрослых.
Гимнастика для беременных
Если беременность у женщины протекает нормально, то регулярные занятия фитнесом полезны и необходимы. Грамотно подобранные упражнения способствуют гармоничному протеканию беременности, повышают физические возможности женского организма, улучшают деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, положительно влияют на обмен веществ, если мама занимается спортом, то и она сама и ее будущий ребенок получают достаточное количество кислорода.
Положительные эмоции, которые испытывает мама во время занятий, передаются и малышу.
В фитнес-программу для будущих мам включены упражнения, которые позволяют подготовиться к рождению малыша, к предстоящим нагрузкам, как во время родов, так и в послеродовом периоде и сохранить свое тело в хорошей форме.
Занятия направлены на поддержание общего тонуса в течение беременности, укрепление основных мышечных групп и мышц, участвующих в родах, обучение техники дыхательной гимнастики в первом и втором периоде родов, улучшение кровоснабжения плода, растяжку и снятие общего напряжения с позвоночника и суставов, снятие нервного напряжения.
Важно помнить, что систематические занятия гимнастикой для беременных на этапе ожидания малыша, позволяют маме быстрее восстановить форму после родов.
* Для посещения занятий необходима справка об отсутствии противопоказаний по состоянию течения беременности
